Avoir des problèmes Se remettre de Votre Rupture ?

Avoir des problèmes Se remettre de Votre Rupture ?

Regardons les choses en face. Le divorce est dur. Désigné comme l’un des plus grands vie souches, une rupture – spécialement une concernant jeunes – pourrait causer insupportable douleur.

Mais alors pourquoi faire certaines personnes fréquemment récupérer plus vite tandis que d’autres se vautrent dans outrage, dépression et anxiété pendant longtemps?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont maintenant été beaucoup moins fou? Beaucoup moins connecté à leur conjoint? Plus callosités sur le entier événement?

Ceux-ci avaient été quelques-uns des préoccupations college d’Arizona chercheurs tenté répondre pendant qu’ils étudiaient un petit groupe d’une il n’y a pas trop longtemps divorcés adultes et accompagnés leur unique progrès pendant par an.

Et pas devenir beaucoup moins connecté ou profiter, ceux qui restauré plus rapide fourni un inattendu caractère attribut: Ils ont tous avaient un niveau de compassion personnelle .

Les chercheurs sans argent vers le bas l’auto-compassion en trois faciles idées:

Il semble que la capacité de récupérer et continuer de douloureux expériences est en fait directement lié à ces mentales. Mais alors vraiment finir par être appris?

L’U de un groupe, David A. Sbarra, Ph.D., qui dirigé l’étude avec ses collègues Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas certains que ces capacités peuvent être obtenues ou si elles sont simplement partie de un individu humain produits de maquillage.

Nous penchons vers le long le cerveau peut apprendre juste sur n’importe quoi, et que moi vraiment que la plupart intellectuels thérapeutes et ceux qui apprennent la neuroplasticité d’accord.

“votre perte est une chose angoissant

mais normal pour humains. “

Let’s le décomposer:

1. Bonté envers soi.

La gentillesse envers soi est en fait l ‘absence de négatif discussion dans votre esprit.

Devriez-vous décider maintenez un vital voice à l’intérieur vous (peut-être celui qui vous châtie pour votre character à l’intérieur du union problème ou avertit vous pour ne pas recevoir plus de situations rapidement), alors vous pouvez change ces poison mental supplémentaire avec positif termes, tel “j’avais l’habitude de faire mon personnel meilleur quant à quoi nous savions à l’époque, “ou” je vais autoriser moi-même personnellement plein temps je veux pleurer parce que je suis sûr ceci, aussi, va aller. “

2. Popularité de habituel humanite.

Reconnaissance de un commun human est le reconnaissance que vous êtes juste personnel. Qui le douleur est devenu expérimenté par autres qui ont survécu à cela. Dans le plus haut niveau, identification de typique humanité commune pourrait intégrer sentiments de compassion pour votre amant vous êtes ennuyé avec.

3. Capacité de laisser pensées.

Une capacité de autoriser désagréable émotions passer tend à être amélioré par réflexion, exercice physique, pro-social habitudes comme fondation travail et au hasard fonctions de gentillesse, et tendre la main à famille et amis localiser support.

Ils sont les confirmés naturels. Exercise, connections et altruisme.

Enfin, comprendre que la réduction est une chose angoissante mais typique pour personnes rend possible remplacez votre perspective concernant le situation.

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